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Se você quer começar a se exercitar, pode escolher os apps grátis para treino funcional.

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Com a correria do dia, muitas pessoas acabam deixando a prática de exercícios de lado.

Atualmente, alguns apps de treino surgiram para facilitar a vida de quem quer praticar exercícios.

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Inclusive, para os que não tem tempo.

Entre essas opções, é possível encontrar aplicativos para treino funcional.

Esses exercícios podem ser praticados em casa, no período que estiver livre.

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Dessa forma, é mais fácil incluir a prática de atividade física em sua rotina.

Além disso, praticar exercícios contribui para uma vida saudável.

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Sem contar que os exercícios são importantes para melhorar a saúde.

Sendo assim, esses aplicativos ajudam quem já possui experiência com exercícios físicos e quem não tem.

Sem contar que é possível registrar as atividades realizadas para um melhor controle. 

Do mesmo modo, esses aplicativos são ótimos para quem tem uma rotina agitada.

Se você não tem horário certo para parar, eles podem te ajudar.

Nesse sentido, ainda é possível adaptar o exercício e também a duração do treino.

Nesse texto, vamos apresentar alguns apps para treino funcional em casa.

Assim, se você possui uma rotina corrida mas deseja praticar atividades físicas, não se preocupe mais.

É só escolher um app e iniciar os treinos. 

Dessa forma, você vai deixar a vida sedentária de lado.

App para treino funcional Adidas

A empresa desenvolveu um app para treino funcional chamado Adidas Training by Runtastic.

O aplicativo para treino funcional é totalmente gratuito.

Sendo assim, o usuário tem acesso a diversos exercícios disponíveis.

Eles podem ser praticados individualmente. 

Contudo, o app também conta com a opção Premium.

Nela, o assinante tem acesso a mais exercícios disponíveis. 

Ao iniciar o uso do app pela primeira vez, o usuário terá que responder a algumas perguntas.

Dessa forma, o app faz um planejamento de aulas de acordo com o objeto apresentado.

O aplicativo conta com mais de 190 exercícios disponíveis.

Todos eles possuem explicações em vídeo.

Ou seja, é possível praticar atividades físicas mesmo sem muita experiência.

App para treino funcional Nike

Por outro lado, a Nike desenvolveu o app Nike Training Club.

Aplicativo de treino funcional em casa.
Aplicativo de treino funcional em casa.

A plataforma também está disponível de forma gratuita para os usuários.

O aplicativo conta com vários treinos disponíveis.

Entre eles, exercícios de força até movimentos de yoga. 

O Nike Training Club se tornou um dos melhores e mais completos apps para treino funcional.

Para utilizar o app, basta criar uma conta informando e-mail e os dados solicitados.

Da mesma forma que o app anterior, o usuário deverá responder algumas perguntas.

A partir daí, o aplicativo vai criar um planejamento para o treino adequado ao usuário.

Com isso, é fácil atingir os objetivos informados no início do uso do app.

Bem como adaptar sua rotina aos treinos apresentados e disponíveis no aplicativo.

Algumas dicas para começar a praticar atividades físicas

Se você tem dificuldades para estabelecer uma rotina de treinos, siga algumas dicas.


Além disso leia também:

Aplicativo para simular careca.

Vale Gás, veja como conseguir.


Sempre defina um horário para iniciar o treino.

Mesmo que você não consiga começar naquele horário.

Isso é importante para criar o hábito de treinar sempre no mesmo período. 

Se você não gosta de treinar sozinho, combine com amigos para começarem juntos.

Escolha uma atividade física que você goste de praticar, assim ficará mais fácil. 

Se você optar por treinar sozinho, coloque uma música para animar o treino.

Mude os hábitos alimentares também e estipule metas para cada semana de treino.

A prática de exercícios físicos é importante para manter uma vida mais saudável.

Isso vale para todas as idades.

Contudo, algumas pessoas ainda têm dificuldade em adquirir esse hábito.

Por isso, é importante ter foco e escolher alguma atividade que goste.

Assim, ficará mais fácil ter uma vida mais saudável.