Jos tarvitset hieman sysäystä harjoittelun aloittamiseen, esittelemme sinulle joitain sovelluksia kotona harjoitteluun.
Lihoitko painosi pandemian aikana? Haluatko laihtua, mutta sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla tai edes tehdä sitä? fyysiset aktiviteetit ulkona?
Paljon vähemmän saatavilla ravitsemusterapeutin puoleen?
No nyt, sinulla ei ole enää tekosyitä, jälleen kerran teknologia tulee auttamaan sinua! Kenellä on kuri Voit harjoitella missä tahansa ja tätä ajatellen valitsimme parhaat sovellukset kotona harjoitteluun, auttaaksemme sinua tässä prosessissa.
Ehkä tunnetuin niistä on sovellus "päivittäinen poltto”, josta löydät mainoksia aina, kun käytät sosiaalinen media.
LUE MYÖS:
Kuinka lukea ja ladata Raamattua matkapuhelimeesi.
Kuinka muuttaa valokuvat sarjakuviksi.
Tähän tarkoitukseen on kuitenkin nykyään useita sovelluksia.
Ja sovelluksia on jokaiseen makuun ja budjettiin, kunhan sillä on a terveellinen elämä Tällä hetkellä se ei ole enää muutamien ihmisten etuoikeus, eikö niin?
Monilla sovelluksilla on maksullisia versioita lisäominaisuuksilla ja -etuilla, mutta myös ilmaiset versiot ovat erittäin täydellisiä ja tyydyttävät suurimman osan käyttäjistä.
On tärkeää muistaa, että käytäntö fyysistä toimintaa säännöllisesti, sen lisäksi, että se on hyvä keholle, se on välttämätöntä hyvinvointia ja terveyttä, vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin sekä vapauttaa endorfiineja ja antaa enemmän taipumus jatkamaan päivää.
Ja sitten? Haluatko aloittaa treenata kotona? Alla on joitain sovelluksia, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää. terveitä.
- Päivittäinen poltto
Kuten tekstin alussa mainittiin, Queima diariasta tuli tunnetuin heistä.
Sovellus tarjoaa monipuolisen luettelon yli 1 100 videotunnista ja harjoituksista, jotka voidaan tehdä jopa 30 minuutissa.
Tämä sovellus on saatavana versioina Android se on iOS (Iphone) ja maksaa R$ 29,00.
- Nike Training Club
Myös hyvin tunnettu sovelluksen ovat kehittäneet ne, jotka ymmärtävät aiheen: Nike on tämän sovelluksen taustalla, joka on myös ollut menestys käyttäjien keskuudessa.
Sen avulla voit määrittää harjoittelusi keskittyä hetkeesi ja kehon osiin, joita haluat työstää.
Sovellus tallentaa toimintojesi historian seurantaasi varten, josta voit tarkistaa koulutuksen määrä suoritettu ja käytetty kokonaisaika. Saatavilla Android se on iOS (iPhone), ja sovellus ei maksa mitään, katso kuinka hyvä se on, täysin ilmainen kotitreeni.
- 7 minuutin harjoitus
Kuten nimestä voi päätellä, sovellus tarjoaa käyttäjälle nopeat treenit.
Se on ihanteellinen ihmisille, joilla ei ole aikaa, mutta haluavat elää terveellistä elämää ja harjoitella fyysiset aktiviteetit.
Harjoittelussa voit harjoitella käsiäsi, jalkojasi, vatsaa ja pakaralihaksia.
Saatavilla on myös 30 päivän haaste, jonka voit suorittaa profiilisi perusteella: aloittelija, keskitason tai edistynyt.
Se on saatavana myös järjestelmille Android se on iOS (iPhone) ilmaiseksi.
- J&J virallinen 7 minuutin harjoitus
Lopuksi toinen sovellus lyhyet harjoitukset niille joilla on vähän vapaa-aikaa.
Sinulla on harjoituksia, kuten hyppyjälkiä ja kyykkyjä, sinulla on myös mahdollisuus aktivoida venyttely ennen harjoituksen aloittamista.
Yksi huomautus: sovellus on saatavilla vain Englanti molemmat järjestelmässä Android kuinka paljon iOS (Iphone) ja siinä on ilmainen versio ja maksullinen versio, mutta se ei muutu paljon, se on enemmän mainosten poistamista.
Nyt ei ole enää tekosyitä treenata kotona.
Eli oletko jo valinnut omasi? Viidakkoveitsi ladata ja aloita harjoittelu kotona nyt!
