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Hemos identificado numerosas aplicaciones que nos proponen haga ejercicio en casa, y que seguro te traerán resultados increíbles.

Como ya sabemos, los ejercicios físicos nos ayudan a mantener una mejor calidad de vida, así como a preservar de la mejor manera tanto el cuerpo como la mente.

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Lo cual sin duda también es muy importante.

Actualmente, hay varios tipos de aplicaciones para hacer ejercicio usando solo su dispositivo móvil.

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Por esta razón, es esencial definir cuál de ellos te ayudará a hacer los ejercicios correctamente.

Incluyendo esto en tu rutina, sin la necesidad de desplazarte a un gimnasio.

Con estas características actuales, puede obtener los mismos resultados sin salir de casa.

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Las herramientas incluyen múltiples rutinas de varios niveles, lo que te ayuda a mantenerte en forma en todo momento.

Enumeramos en este post, algunas de las mejores opciones para hacer ejercicio estés donde estés.

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Siempre adaptándose a tus mayores necesidades y ayudando a alcanzar la meta.

Cada uno contiene información diferente sobre cómo mantenerse más saludable, más fuerte y evolucionar a lo largo de su entrenamiento, échale un vistazo.

Entrenamiento de 7 minutos

El primero en ser citado, es el Entrenamiento de 7 minutos, en el que los usuarios pueden encontrar una aplicación completa.

Valorado con 4,8 sobre 5 estrellas por los propios usuarios, contiene numerosas opciones de diferentes rutinas que deben cumplirse en 7 minutos.

En este sentido, ejercitando todo el cuerpo de forma activa y en pocos minutos.

Además de la etapa de calentamiento y enfriamiento.

Cada una de las rutinas, tienen 12 ejercicios cronometrados en 30 segundos cada uno.

Disponible para usuarios de sistemas operativos Android y iPhone (iOS).

Ejercicios en casa

Muy bien valorado con 4,9 de 5 estrellas, The Exercises at home también es una gran opción.

Sin necesidad de desplazarse a un gimnasio o incluso comprar equipos específicos para entrenar.

¡Haga ejercicio en casa!
¡Haga ejercicio en casa!

La herramienta proporciona rutinas sin el uso de equipos.

En casa, puede aumentar sus músculos o perder peso, y puede elegir las áreas de mayor enfoque.

Por ejemplo, abdomen, pecho, brazo, pierna, espalda o todo el cuerpo.

Además de tener ejercicios para todos los niveles, desde principiantes, intermedios o ya avanzados.

Ejercicios en casa le propone planes de 4 semanas, la primera de las cuales es 7-17 min, la segunda semana de 11 – 21 min, tercera semana 13-22 min y finalmente 14-24 min.
Disponible para usuarios de Android e iOS.

Reto deportivo de 30 días.

Crear un plan personalizado para usted durante 30 días, y con eso, mejorar su condición física.

Incluso si no tienes ninguna intimidad con los ejercicios físicos, el Sports Challenge te dará toda la información que necesitas para completar tu entrenamiento de la manera correcta.

Contiene un plan de entrenamiento para perder grasa abdominal, dejarte tanquinho, o ejercitar los glúteos.

Al no requerir ningún equipo, contiene numerosos tipos de ejercicios, como giros oblicuos inclinados, patadas alternas, patadas y puente.

Sigue todo tu progreso con resultados que te sorprenderán.

Disponible para usuarios de sistemas operativos Android y iPhone (iOS).

Entrenador Sworkit

Esta aplicación te dará instrucciones para incluir en tus rutinas como cardio, pilates y yoga.

Crear diferentes rutinas por grupos musculares y conseguir un trabajo específico.


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La rana gigante se encuentra en Australia.


Disponible para Android e iOS de forma gratuita.