Está precisando de um empurrãozinho para começar a treinar, vamos te apresentar alguns aplicativos para treino em casa.
Engordou na pandemia? Quer emagrecer, mas não tem tempo de ir a uma academia ou até mesmo fazer atividades físicas ao ar livre?
Muito menos disponibilidade de consultar um nutricionista?
Pois agora, você não tem mais desculpas, mais uma vez a tecnologia vem te ajudar! Quem tem disciplina consegue treinar em qualquer lugar e pensando nisso, selecionamos os melhores aplicativos para treino em casa, para te ajudar nesse processo.
Talvez o mais conhecido entre eles seja o app “queima diária”, onde você encontra anúncios sempre ao acessar as redes sociais.
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Porém, existem diversos aplicativos hoje com essa finalidade.
E existem aplicativos para todos os gostos e bolsos, afinal de contas, ter uma vida saudável atualmente não é mais privilégio somente de algumas pessoas, certo?
Muitos aplicativos têm versões pagas com funcionalidades extras e benefícios, porém, as versões disponibilizadas de forma gratuita também são bem completas e satisfazem a grande maioria dos usuários.
É importante lembrar que, a prática de atividades físicas regularmente, além de fazer bem ao corpo, é essencial para o bem estar e a saúde, diminuindo os riscos de desenvolver doenças do coração além de liberar endorfina e dar mais disposição para continuar o dia.
E então? Quer começar a treinar em casa? Segue abaixo alguns aplicativos que irão te ajudar a ter uma vida mais saudável.
- Queima Diária
Conforme falado no início do texto, o Queima diária se tornou o mais conhecido entre eles.
O app oferece um catálogo diversificado de mais de 1.100 vídeo aulas com exercícios que podem ser feitos em até 30 minutos.
Esse aplicativo está disponível nas versões Android e iOS (Iphone) e tem o custo de R$ 29,00.
- Nike Training Club
Também muito conhecido, o app foi desenvolvido por quem entende do assunto: a Nike é a mente por trás desse aplicativo, que também tem feito sucesso entre os usuários.
Ele permite que você determine o seu treino com foco no seu momento e nas partes do corpo que deseja trabalhar.
O app registra o histórico de suas atividades para seu acompanhamento, onde você poderá verificar a quantidade de treinos realizados e o total de tempo gasto. Disponível para Android e iOS (Iphone), e o aplicativo não tem custo, olha que bom, treino em casa totalmente gratuito.
- 7 Minutos treino
Como o próprio nome já diz, o app disponibiliza ao usuário treinos rápidos.
É ideal para as pessoas que não têm tempo, mas querem levar uma vida saudável e praticar atividades físicas.
Os treinos permitem exercitar braços, pernas, abdômen e glúteos.
Também está disponível um desafio de 30 dias, que você pode realizar a partir de seu perfil: iniciante, intermediário ou avançado.
Também está disponível para os sistemas Android e iOS (Iphone) de forma gratuita.
- J&J Official 7 Minute Workout
Por último, mais um app com treinos curtos para quem tem pouco tempo livre.
Você terá exercícios como polichinelo e agachamento, também tem a opção de ativar o alongamento antes do início do treino.
Uma observação: o app está disponível somente em Inglês tanto no sistema Android quanto iOS (Iphone) e tem uma versão gratuita e outra paga, porém não muda muito, é mais para remover anúncios.
Agora não tem mais desculpas para treinar em casa.
E então, já escolheu o seu? Faça o download e comece agora o seu treino em casa!
