Şu anda, orada olduğunu biliyoruz evde masaj yapmak için uygulamalarDilediğiniz zaman sağlığınız için müttefikiniz olun.
Masaj vücut için birçok açıdan çok önemli olabilir.
Masajın faydalı olabileceği ana yollardan bazıları şunlardır:
Stres azaltma: Masaj fiziksel ve duygusal stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Kalp atış hızını ve kan basıncını düşürmenin yanı sıra stresle ilişkili bir hormon olan kortizol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Geliştirilmiş dolaşım: Masaj kan dolaşımını iyileştirebilir, bu da vücut dokularına oksijen ve besin tedarikinin artmasına yardımcı olabilir.
Ağrı kesici: Masaj kas ve eklem ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Kas gerginliğini azaltabilir, iltihabı azaltabilir ve eklem hareketini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Geliştirilmiş esneklik: Masaj, eklemlerin esnekliğini ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olabilir.
Bu özellikle sporcular veya yaşlılar gibi hareket sorunu yaşayan kişiler için faydalı olabilir.
Geliştirilmiş ter: Masaj terinizin kalitesini artırmanıza yardımcı olabilir.
Daha onarıcı ve onarıcı bir ölüme yol açabilecek stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi: Masaj bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmaktan sorumlu olan beyaz kan hücrelerinin üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
Kısacası masajın bedene ve zihne pek çok faydası olabilir.
Ancak masajın, tıbbi tedavilerin veya doktorunuzun önerdiği terapilerin yerine kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Herhangi bir tedaviye veya terapiye başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
Masajlar için çeşitli uygulamalar mevcuttur ve bunlardan bazıları farklı amaçlar için yararlı olabilir.
Deneyebileceğiniz bazı uygulamalar şunlardır:
Üst boşluk
Özel olarak masajlara yönelik olmasa da Headspace, stresi ve kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilecek rehberli meditasyonlar ve rahatlama seansları sunmaktadır.
BenimMasajım
Bu uygulama, vücudunuzun uygulama yapmak istediğiniz bölgesini, masaj türünü ve seans süresini seçerek masaj deneyiminizi kişiselleştirmenize olanak tanır.
Masaj Teknikleri
Bu uygulama İsveç masajı, shiatsu ve ayak masajı dahil olmak üzere farklı masaj teknikleri hakkında video eğitimleri sunmaktadır.
için uygun iOS.
Günlük Masaj
Uygulama kalça, omuz ve sırt dahil vücudun farklı bölgelerine yönelik egzersiz ve masaj teknikleri sunuyor.
Hızlı masaj
Kas gerginliğini hafifletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak için 5, 10 veya 15 dakikalık hızlı masaj seansları sunar.
Masaj tekniklerini sunan mobil cihazlara yönelik pek çok uygulama mevcuttur.
Bu uygulamalar masaj teknikleri, eğitici videolar, adım adım kılavuzlar ve daha fazlası hakkında bilgi sağlayabilir.
Yeni masaj teknikleri öğrenmek, becerilerini geliştirmek veya evde sadece rahatlamak isteyen kişiler için faydalı olabilir.
Masaj uygulamalarının uzman bir profesyonel tarafından değerlendirilmesi ve tedavisinin yerini alamayacağını unutmayın.
Ayrıca okuyun:
Kredinin negatif olmasını nasıl sağlayabilirim?
Feromonların ne olduğunu biliyor musun?
Eğer sağlık sorunlarınız ya da kronik ağrılarınız varsa bu uygulamaları denemeden önce bir doktora ya da terapiste danışmanız önemlidir.
