Det finns flera verktygsalternativ som kan hjälpa människor att sluta röka med appar.
Som finns i applikationsbutiker som Google Play eller Apple App Store.
Dessa appar har ofta funktioner som hjälper användare att spåra deras framsteg, ger tips och incitament för att hålla sig motiverade och erbjuder support när det behövs.
Några exempel på populära appar för att sluta röka är:
Sluta Genius:
Appen använder en KBT-baserad metod för att hjälpa människor att sluta röka.
Erbjuder ett personligt program, baserat på dina rökvanor, för att hjälpa till att identifiera triggers och utveckla copingstrategier.
Dessutom ger den verktyg för att spåra dina framsteg och erbjuder chattstöd med en utbildad terapeut.
Rök fri:
Den här appen erbjuder också ett personligt tillvägagångssätt för att hjälpa användare att sluta röka.
Den använder ett poängsystem för att spåra användarens framsteg och ger tips för att hantera cravings och uttag.
Dessutom erbjuder appen också resurser som framgångsberättelser från före detta rökare och en hälsodagbok för att spåra fördelarna med att sluta röka.
MyQuit Coach:
MyQuit Coach är en app för att hjälpa människor att sluta röka.
Appen har utvecklats av American Lung Association och syftar till att ge personlig support och verktyg för att hjälpa användare att övervinna cigarettberoende.
O MyQuit Coach erbjuder flera funktioner för att hjälpa användare att sluta röka, inklusive:
Det vill säga en cigarettspårare som hjälper användare att övervaka sin tobaksanvändning och identifiera triggers som utlöser önskan att röka.
En personlig handlingsplan som hjälper användare att sätta realistiska mål och utveckla strategier för att uppnå dem.
Anpassade aviseringar och påminnelser för att hjälpa användare att hålla sig uppdaterade och motiverade.
Dessutom erbjuder appen ytterligare funktioner som en pengarbesparande kalkylator och en lista med användbara resurser för att hjälpa användare att hålla sig motiverade och på rätt spår.
Det blir ett värdefullt verktyg för alla som försöker sluta röka.
Med sitt personliga tillvägagångssätt och användbara funktioner kan appen hjälpa användare att nå sina mål och leva ett hälsosammare och lyckligare liv utan att röka.
Denna app erbjuder ett stegbaserat tillvägagångssätt för att hjälpa användare att sluta röka.
Kwit:
Appen använder en gamifierad metod för att hjälpa användare att sluta röka.
Den använder ett användarvänligt gränssnitt och spel för att göra slutupplevelsen roligare.
Appen erbjuder dock tips och resurser för att hantera cravings och uttag och låter användare dela sina framsteg på sociala medier.
Avsluta Tracker:
Det erbjuder dock ett enkelt sätt att hjälpa användare att sluta röka.
Det låter användare spåra tiden sedan de rökte sin senaste cigarett och erbjuder incitament för att nå viktiga milstolpar som 1 vecka eller 1 månad rökfri.
Lea tembién:
Läs raderade meddelanden från WhatsApp.
Nya regler för inkomstskatt år 2023 fastställs.
När allt kommer omkring ger appen även tips för att hantera cravings och uttag.
