För närvarande vet vi att det finns appar för att massera hemmanär du vill, bli en allierad för din hälsa.
Massage kan vara mycket viktigt för kroppen i flera aspekter.
Det här är några av de huvudsakliga sätten på vilka massage kan vara fördelaktigt:
Stressreducering: Massage kan hjälpa till att minska fysisk och känslomässig stress.
Det kan hjälpa till att minska hjärtfrekvensen och blodtrycket, samt minska kortisolnivåerna, ett hormon som är förknippat med stress.
Förbättrad cirkulation: Massage kan förbättra blodcirkulationen, vilket kan bidra till att öka tillförseln av syre och näringsämnen till kroppens vävnader.
Smärtlindring: Massage kan hjälpa till att lindra muskel- och ledvärk.
Det kan minska muskelspänningar, minska inflammation och hjälpa till att förbättra ledrörelser.
Förbättrad flexibilitet: Massagen kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten och rörelseomfånget i lederna.
Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer som har rörelseproblem, som idrottare eller äldre personer.
Förbättrad svett: Massagen kan hjälpa till att förbättra kvaliteten på din svett.
Det kan hjälpa till att minska stress och ångest, vilket kan leda till en mer återställande och återställande död.
Stärker immunförsvaret: Massage kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.
Det kan bidra till att öka produktionen av vita blodkroppar, som är ansvariga för att försvara kroppen mot infektioner och sjukdomar.
Kort sagt kan massagen ha många fördelar för kropp och själ.
Det är dock viktigt att komma ihåg att massage inte bör användas som en ersättning för medicinska behandlingar eller terapier som rekommenderas av din läkare.
Rådgör alltid med en sjukvårdspersonal innan någon behandling eller terapi påbörjas.
Det finns flera applikationer tillgängliga för massage, varav några kan vara användbara för olika ändamål.
Här är några applikationer som du kan prova:
Headspace
Även om det inte är specifikt inriktat på massage, erbjuder Headspace guidade meditationer och avslappningssessioner som kan hjälpa till att lindra stress och muskelspänningar.
MyMassage
Denna applikation låter dig anpassa din massageupplevelse genom att välja det område på kroppen du vill behandla, typen av massage och sessionens längd.
Massagetekniker
Denna applikation erbjuder videohandledningar om olika massagetekniker, inklusive svensk massage, shiatsu och fotmassage.
Tillgänglig för iOS.
Daglig massage
Applikationen erbjuder tränings- och massagetekniker för olika delar av kroppen, inklusive höfter, axlar och rygg.
Massera snabbt
Erbjuder snabba massagesessioner på 5, 10 eller 15 minuter för att lindra muskelspänningar och förbättra blodcirkulationen.
Det finns många applikationer tillgängliga för mobila enheter som erbjuder massagetekniker.
Dessa applikationer kan ge information om massagetekniker, instruktionsvideor, steg-för-steg-guider och mer.
Det kan vara användbart för människor som vill lära sig nya massagetekniker, förbättra sina färdigheter eller bara koppla av hemma.
Kom ihåg att massageapplikationer inte är ett substitut för utvärdering och behandling av en kvalificerad professionell.
Läs även:
Hur kan jag få lånet att bli negativt?
Om du har hälsoproblem eller kronisk smärta är det viktigt att konsultera en läkare eller terapeut innan du provar dessa applikationer.
