Există mai multe opțiuni de instrumente disponibile care pot ajuta oamenii să renunțe la fumat cu aplicații.
Care poate fi găsit în magazine de aplicații precum Google Play sau Apple App Store.
Aceste aplicații au adesea funcții care îi ajută pe utilizatori să-și urmărească progresul, oferă sfaturi și încurajări pentru a rămâne motivați și oferă asistență atunci când este necesar.
Câteva exemple de aplicații populare pentru a opri fumatul includ:
Părăsește Genius:
Aplicația folosește o abordare bazată pe CBT pentru a ajuta oamenii să renunțe la fumat.
Oferă un program personalizat, bazat pe obiceiurile tale de fumat, pentru a ajuta la identificarea factorilor declanșatori și pentru a dezvolta strategii de coping.
În plus, oferă instrumente pentru a vă urmări progresul și oferă asistență prin chat cu un terapeut instruit.
Fără fumat:
Această aplicație oferă, de asemenea, o abordare personalizată pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat.
Utilizează un sistem de notare pentru a urmări progresul utilizatorului și oferă sfaturi pentru a face față poftelor și retragerii.
În plus, aplicația oferă și funcții precum poveștile de succes ale foștilor fumători și un jurnal de sănătate pentru a urmări beneficiile renunțării.
Antrenorul MyQuit:
MyQuit Coach este o aplicație care ajută oamenii să renunțe la fumat.
Dezvoltată de Asociația Americană a Plămânilor, aplicația își propune să ofere suport personalizat și instrumente pentru a ajuta utilizatorii să depășească dependența de țigări.
O Antrenorul meu Quit oferă mai multe funcții pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat, inclusiv:
Și anume, un tracker de țigări pentru a ajuta utilizatorii să-și monitorizeze consumul de tutun și să identifice factorii declanșatori care declanșează nevoia de a fuma.
Un plan de acțiune personalizat care ajută utilizatorii să stabilească obiective realiste și să dezvolte strategii pentru a le atinge.
Notificări și memento-uri personalizate pentru a ajuta utilizatorii să rămână la curent și motivați.
În plus, aplicația oferă funcții suplimentare, cum ar fi un calculator de economisire a banilor și o listă de resurse utile pentru a ajuta utilizatorii să rămână motivați și pe drumul cel bun.
Devine un instrument valoros pentru oricine încearcă să se lase de fumat.
Cu abordarea sa personalizată și funcțiile utile, aplicația poate ajuta utilizatorii să-și atingă obiectivele și să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită, fără fumat.
Această aplicație oferă o abordare bazată pe pași pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat.
Kwit:
Aplicația folosește o abordare gamificată pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat.
Utilizează o interfață ușor de utilizat și jocuri pentru a face experiența de renunțare mai distractivă.
Cu toate acestea, aplicația oferă sfaturi și resurse pentru a face față poftelor și sevrajului și permite utilizatorilor să-și împărtășească progresul pe rețelele sociale.
Părăsiți Tracker:
Cu toate acestea, oferă o abordare simplă pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat.
Permite utilizatorilor să urmărească timpul de când au fumat ultima țigară și oferă stimulente pentru atingerea unor repere importante, cum ar fi 1 săptămână sau 1 lună fără fumat.
Citeste si:
Citiți mesajele WhatsApp șterse.
Au fost stabilite noi reguli pentru impozitul pe chirie în 2023.
La urma urmei, aplicația oferă și sfaturi pentru a face față poftelor și sevrajului.
