Existem várias opções de ferramentas disponíveis que podem ajudar as pessoas a pare de fumar com aplicativos.
Que pode ser encontrado em lojas de aplicativos como Google Play ou Apple App Store.
Esses aplicativos geralmente têm recursos que ajudam os usuários a acompanhar seu progresso, fornecem dicas e incentivos para se manterem motivados e oferecem suporte quando necessário.
Alguns exemplos de aplicativos populares para parar de fumar incluem:
Quit Genius:
O aplicativo usa uma abordagem baseada em CBT para ajudar as pessoas a parar de fumar.
Oferece um programa personalizado, baseado em seus hábitos de fumar, para ajudar a identificar gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento.
Além disso, fornece ferramentas para acompanhar seu progresso e oferece suporte por chat com um terapeuta treinado.
Smoke Free:
Este aplicativo também oferece uma abordagem personalizada para ajudar os usuários a parar de fumar.
Ele usa um sistema de pontuação para acompanhar o progresso do usuário e oferece dicas para lidar com desejos e abstinência.
Além disso, aplicativo também oferece recursos como histórias de sucesso de ex-fumantes e um diário de saúde para acompanhar os benefícios de parar de fumar.
MyQuit Coach:
MyQuit Coach é um aplicativo para ajudar as pessoas a parar de fumar.
Desenvolvido pela American Lung Association, o aplicativo visa fornecer suporte e ferramentas personalizadas para ajudar os usuários a superar o vício do cigarro.
O MyQuit Coach oferece vários recursos para ajudar os usuários a parar de fumar, incluindo:
Ou seja, um rastreador de cigarros para ajudar os usuários a monitorar seu uso de tabaco e identificar os gatilhos que desencadeiam o desejo de fumar.
Um plano de ação personalizado, que ajuda os usuários a definir metas realistas e desenvolver estratégias para alcançá-las.
Notificações e lembretes personalizados para ajudar os usuários a se manterem atualizados e motivados.
Além disso, o aplicativo oferece recursos adicionais, como uma calculadora de economia de dinheiro e uma lista de recursos úteis para ajudar os usuários a se manterem motivados e no caminho certo.
Torna-se uma ferramenta valiosa para quem está tentando parar de fumar.
Com sua abordagem personalizada e recursos úteis, o aplicativo pode ajudar os usuários a atingir seus objetivos e levar uma vida mais saudável e feliz sem fumar.
Este aplicativo oferece uma abordagem baseada em etapas para ajudar os usuários a parar de fumar.
Kwit:
O aplicativo usa uma abordagem gamificada para ajudar os usuários a parar de fumar.
Ele usa uma interface amigável e jogos para tornar a experiência de parar de fumar mais divertida.
Porém, o aplicativo oferece dicas e recursos para lidar com desejos e abstinência e permite que os usuários compartilhem seu progresso nas redes sociais.
Quit Tracker:
Entretanto, ele oferece uma abordagem simples para ajudar os usuários a parar de fumar.
Ele permite que os usuários acompanhem o tempo desde que fumaram o último cigarro e oferece incentivos para atingir marcos importantes como 1 semana ou 1 mês sem fumar.
Lea tembién:
Lees verwijderde WhatsApp-berichten.
Voor de huurbelasting in 2023 zijn nieuwe regels vastgesteld.
Afinal, o aplicativo também oferece dicas para lidar com desejos e abstinência.
