이 게시물에서 최고의 목록을 확인하세요. 체중을 측정하는 앱 요즘과 그것으로 건강을 최신 상태로 유지하십시오.
그런데 비만이 무엇인지, 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아시나요?
글쎄,우월함 이것은 사람의 체지방이 너무 많은 경우입니다.
이런 의미에서 이 지방은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 체질량지수(BMI)로 측정됩니다.BMI).
사람의 체중을 킬로그램으로 나누어 계산하는 것입니다.
그런 다음 미터 단위의 높이를 제곱합니다.
그래서 복잡해 보이죠? 하지만 그렇지 않습니다!
비만은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.
심장 질환: 체내에 지방이 많으면 동맥에 플라크가 더 커질 수 있으므로 이러한 질병의 위험이 증가합니다.
이런 의미에서 심장 마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
제2형 당뇨병: 비만은 위험인자이다. 제2형 당뇨병.
체지방이 인슐린 저항성을 유발할 수 있기 때문입니다.
혈당 수치가 높아질 수 있습니다.
매우 위험합니다.
수면 장애: 수면무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
쉬는 시간에 호흡이 멈추는 상태.
심혈관 질환: 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
고혈압, 관상동맥질환 등이 포함됩니다.
호흡 곤란: 비만은 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.
예를 들어, 어떻게 무호흡증 수면과 천식.
관절: 다음의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 골관절염.
즉, 관절을 공격하는 질병입니다.
정신 건강 문제: 그러므로 우울증과 불안을 유발한다.
암: 다양한 유형의 위험을 증가시킵니다. 암.
유방암, 대장암, 전립선암 등이 대표적이다.
간 건강 문제: 비알코올성 지방간 질환과 같은 간 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.내쉬), 간경변 외에도.
성 건강 문제: 비만은 사람의 성건강에 영향을 미쳐 남성의 경우 발기부전을 유발할 수 있습니다.
그리고 여성의 출산 문제.
게다가 비만은 사람들의 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다.
그러므로 건강한 습관을 갖는 것이 중요합니다!!
좋은 영양과 규칙적인 운동을 좋아합니다.
따라서 비만과 건강 손상을 피하십시오.
오늘은 여러 가지 도구를 체중을 측정하기 위해 휴대폰에서.
따라서 몇 가지 예를 살펴보십시오.
마이피트니스팔:
영양 및 운동 추적 앱입니다.
그러나 체중 조절에도 사용할 수 있습니다.
이를 통해 현재 체중을 기록하고, 체중 목표를 설정하고, 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
사용할 수 아이폰 OS 그것은 기계적 인조 인간
구글 피트니스:
다른 건강 지표와 함께 체중을 관리하는 데 사용할 수 있는 인기 있는 건강 및 웰니스 앱입니다.
운동과 수면을 좋아합니다.
또한 귀하의 건강에 대한 완전한 그림을 제공하는 다른 도구와 함께 제공됩니다.
체중 모니터:
매일 체중을 기록할 수 있는 간단한 도구입니다.
또한 사용자는 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
또한 체중 변화를 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 그래프와 같은 기능도 있습니다.
핏비트:
체중 조절에 사용할 수 있는 신체 활동 추적 앱입니다.
모든 장치와 통합됩니다.
뿐만 아니라, 핏비트 귀하의 건강과 웰빙에 대한 완전한 그림을 제공합니다.
읽어보세요:
마지막으로, 이러한 앱이 체중 조절에 유용할 수 있음을 기억해야 합니다.
식단이나 운동 루틴을 변경하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
