Jelenleg úgy tudjuk, hogy vannak otthoni masszázs alkalmazásokamikor csak akarja, az egészsége szövetségesévé válhat.
A masszázs több szempontból is nagyon fontos lehet a szervezet számára.
Íme néhány fő módja annak, hogy a masszázs előnyös lehet:
Stresszcsökkentés: A masszázs segíthet csökkenteni a fizikai és érzelmi stresszt.
Segíthet csökkenteni a pulzusszámot és a vérnyomást, valamint csökkentheti a stresszhez kapcsolódó hormon, a kortizol szintjét.
Javított keringés: A masszázs javíthatja a vérkeringést, ami elősegítheti a testszövetek oxigén- és tápanyagellátását.
fájdalomcsillapítás: A masszázs segíthet enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat.
Csökkentheti az izomfeszültséget, csökkentheti a gyulladást és javíthatja az ízületek mozgékonyságát.
javított rugalmasság: A masszázs javíthatja az ízületek rugalmasságát és mozgási tartományát.
Ez különösen előnyös lehet a mozgási problémákkal küzdő emberek számára, például sportolók vagy idősek számára.
Az álom javítása: A masszázs javíthatja az alvás minőségét.
Segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, ami helyreállítóbb és helyreállítóbb alváshoz vezethet.
Az immunrendszer erősítése: A masszázs erősítheti az immunrendszert.
Segíthet fokozni a fehérvérsejtek termelését, amelyek felelősek a szervezet fertőzésekkel és betegségekkel szembeni védelméért.
Összefoglalva, a masszázsnak számos jótékony hatása lehet a test és a lélek számára.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a masszázs nem helyettesítheti az orvosa által javasolt gyógykezeléseket vagy terápiákat.
Minden kezelés vagy terápia megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
Számos alkalmazás áll rendelkezésre a masszázsokhoz, amelyek közül néhány hasznos lehet különböző célokra.
Íme néhány alkalmazás, amelyeket kipróbálhat:
Headspace
Bár nem kifejezetten a masszázsra irányul, a Headspace vezetett meditációkat és relaxációs foglalkozásokat kínál, amelyek segíthetnek enyhíteni a stresszt és az izomfeszültséget.
MyMassage
Ez az alkalmazás lehetővé teszi a masszázsélmény testreszabását a kezelni kívánt testterület, a masszázs típusának és a kezelés időtartamának kiválasztásával.
Masszázs technikák
Ez az alkalmazás video-oktatóanyagokat kínál különböző masszázstechnikákról, beleértve a svédmasszázst, a shiatsu-t és a talpmasszázst.
elérhető iOS.
Napi masszázs
Az alkalmazás gyakorlatokat és masszázstechnikákat kínál a test különböző részeihez, beleértve a feneket, a vállat és a hátat.
gyors masszázs
Gyors, 5, 10 vagy 15 perces masszázst kínál az izomfeszültség enyhítésére és a vérkeringés javítására.
Számos alkalmazás érhető el a mobileszközökhöz, amelyek masszázstechnikákat kínálnak.
Ezek az alkalmazások információkat nyújthatnak a masszázstechnikákról, oktatóvideókat, lépésenkénti útmutatókat és még sok mást.
Hasznosak lehetnek azok számára, akik új masszázstechnikákat szeretnének elsajátítani, fejleszteni készségeiket vagy egyszerűen csak otthon pihenni szeretnének.
Ne feledje, hogy a masszázs alkalmazása nem helyettesíti a képzett szakember által végzett értékelést és kezelést.
Olvassa el még:
Hogyan lehet elérni, hogy a hitel negatív legyen?
Ha egészségügyi problémái vagy krónikus fájdalmai vannak, fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy terapeutával, mielőtt kipróbálná ezeket az alkalmazásokat.
