ऐसे कई टूल विकल्प उपलब्ध हैं जो लोगों को ऐप्स के साथ धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं।
जो Google Play या Apple App Store जैसे एप्लिकेशन स्टोर में पाया जा सकता है।
इन ऐप्स में अक्सर ऐसी विशेषताएं होती हैं जो उपयोगकर्ताओं को उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करती हैं, प्रेरित रहने के लिए सुझाव और प्रोत्साहन प्रदान करती हैं और जरूरत पड़ने पर सहायता प्रदान करती हैं।
लोकप्रिय धूम्रपान निवारण ऐप्स के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
प्रतिभा छोड़ो:
ऐप लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सीबीटी-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग करता है।
ट्रिगर की पहचान करने और मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने में मदद करने के लिए, आपकी धूम्रपान की आदतों के आधार पर एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम प्रदान करता है।
साथ ही, यह आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए उपकरण प्रदान करता है और एक प्रशिक्षित चिकित्सक के साथ चैट सहायता प्रदान करता है।
धूम्रपान मुफ्त:
यह ऐप उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण भी प्रदान करता है।
यह उपयोगकर्ता की प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक स्कोरिंग प्रणाली का उपयोग करता है और लालसा और निकासी से निपटने के लिए सुझाव प्रदान करता है।
इसके अलावा, ऐप धूम्रपान छोड़ने के लाभों को ट्रैक करने के लिए पूर्व धूम्रपान करने वालों की सफलता की कहानियां और एक स्वास्थ्य डायरी जैसे संसाधन भी प्रदान करता है।
माईक्विट कोच:
MyQuit कोच लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने वाला एक ऐप है।
अमेरिकन लंग एसोसिएशन द्वारा विकसित, ऐप का उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को सिगरेट की लत से उबरने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत सहायता और उपकरण प्रदान करना है।
हे माईक्विट कोच उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कई सुविधाएँ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:
यानी, एक सिगरेट ट्रैकर जो उपयोगकर्ताओं को उनके तंबाकू के उपयोग की निगरानी करने और उन ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद करता है जो धूम्रपान करने की इच्छा को ट्रिगर करते हैं।
एक वैयक्तिकृत कार्य योजना जो उपयोगकर्ताओं को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए रणनीति विकसित करने में मदद करती है।
उपयोगकर्ताओं को अद्यतन और प्रेरित रहने में मदद करने के लिए कस्टम सूचनाएं और अनुस्मारक।
इसके अतिरिक्त, ऐप उपयोगकर्ताओं को प्रेरित और ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए पैसे बचाने वाला कैलकुलेटर और उपयोगी संसाधनों की एक सूची जैसी अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है।
धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह एक मूल्यवान उपकरण बन जाता है।
अपने वैयक्तिकृत दृष्टिकोण और उपयोगी सुविधाओं के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने लक्ष्य हासिल करने और धूम्रपान के बिना एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकता है।
यह ऐप उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए चरण-आधारित दृष्टिकोण प्रदान करता है।
क्विट:
ऐप उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक गेमीफाइड दृष्टिकोण का उपयोग करता है।
यह छोड़ने के अनुभव को और अधिक मजेदार बनाने के लिए उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस और गेम का उपयोग करता है।
हालाँकि, ऐप लालसा और निकासी से निपटने के लिए सुझाव और संसाधन प्रदान करता है और उपयोगकर्ताओं को सोशल मीडिया पर अपनी प्रगति साझा करने की अनुमति देता है।
ट्रैकर छोड़ें:
हालाँकि, यह उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक सरल दृष्टिकोण प्रदान करता है।
यह उपयोगकर्ताओं को अपनी आखिरी सिगरेट पीने के बाद के समय को ट्रैक करने की अनुमति देता है और 1 सप्ताह या 1 महीने तक धूम्रपान-मुक्त होने जैसे महत्वपूर्ण मील के पत्थर तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहन प्रदान करता है।
ली टेम्बिएन:
व्हाट्सएप से डिलीट हुए मैसेज पढ़ें।
2023 में आयकर के लिए नए नियम स्थापित किए गए हैं।
आख़िरकार, ऐप लालसा और निकासी से निपटने के लिए युक्तियाँ भी प्रदान करता है।
