यदि आपको प्रशिक्षण शुरू करने के लिए थोड़े से प्रयास की आवश्यकता है, तो हम आपको कुछ ऐप्स से परिचित कराएंगे घरेलू प्रशिक्षण के लिए.
क्या महामारी के दौरान आपका वजन बढ़ा? क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन जिम जाने या ऐसा करने का भी समय नहीं है? शारीरिक गतिविधियाँ बाहर?
किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेने की उपलब्धता बहुत कम है?
खैर, अब आपके पास कोई बहाना नहीं है, एक बार फिर तकनीक आपकी मदद के लिए आ गई है! जिसके पास अनुशासन है आप कहीं भी ट्रेनिंग कर सकते हैं और इसे ध्यान में रखते हुए, हमने सर्वोत्तम ऐप्स का चयन किया घरेलू प्रशिक्षण के लिए, इस प्रक्रिया में आपकी सहायता करने के लिए।
शायद उनमें से सबसे प्रसिद्ध ऐप है "दैनिक जला”, जब भी आप एक्सेस करते हैं तो आपको विज्ञापन मिलते हैं सामाजिक मीडिया.
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हालाँकि, आज इस उद्देश्य के लिए कई एप्लिकेशन मौजूद हैं।
और सभी स्वादों और बजटों के लिए आवेदन मौजूद हैं, आखिरकार, एक स्वस्थ जीवन वर्तमान में, यह अब केवल कुछ लोगों का विशेषाधिकार नहीं रह गया है, है ना?
कई एप्लिकेशन में अतिरिक्त सुविधाओं और लाभों के साथ भुगतान किए गए संस्करण हैं, हालांकि, मुफ्त में उपलब्ध संस्करण भी बहुत पूर्ण हैं और अधिकांश उपयोगकर्ताओं को संतुष्ट करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि का अभ्यास शारीरिक गतिविधियाँ नियमित रूप से करेंयह शरीर के लिए अच्छा होने के साथ-साथ जरूरी भी है कल्याण और स्वास्थ्य, एंडोर्फिन जारी करने और अधिक देने के अलावा हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है स्वभाव दिन जारी रखने के लिए.
और तब? क्या आपको शुरू करना है घर पर प्रशिक्षण? नीचे कुछ ऐप्स हैं जो आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करेंगे। स्वस्थ.
- दैनिक जला
जैसा कि पाठ की शुरुआत में बताया गया है, क्यूइमा डायरिया उनमें से सबसे प्रसिद्ध हो गया।
ऐप 30 मिनट तक किए जा सकने वाले अभ्यासों के साथ 1,100 से अधिक वीडियो कक्षाओं की एक विविध सूची प्रदान करता है।
यह एप्लिकेशन संस्करणों में उपलब्ध है एंड्रॉयड यह है आईओएस (आईफोन) और कीमत R$ 29.00 है।
- नाइके ट्रेनिंग क्लब
यह भी बहुत अच्छी तरह से ज्ञात है कि ऐप उन लोगों द्वारा विकसित किया गया था जो इस विषय को समझते हैं: इस ऐप के पीछे नाइकी का दिमाग है, जो उपयोगकर्ताओं के बीच भी सफल रहा है।
यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है आपका प्रशिक्षण अपने क्षण और शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जिन पर आप काम करना चाहते हैं।
ऐप आपकी निगरानी के लिए आपकी गतिविधियों का इतिहास रिकॉर्ड करता है, जहां आप जांच कर सकते हैं प्रशिक्षण की मात्रा प्रदर्शन किया गया और बिताया गया कुल समय। को उपलब्ध एंड्रॉयड यह है आईओएस (आईफोन), और एप्लिकेशन की कोई कीमत नहीं है, देखो यह कितना अच्छा है, पूरी तरह से निःशुल्क घरेलू कसरत.
- 7 मिनट का वर्कआउट
जैसा कि नाम से पता चलता है, ऐप उपयोगकर्ता को सुविधाएं प्रदान करता है त्वरित कसरत.
यह उन लोगों के लिए आदर्श है जिनके पास समय नहीं है, लेकिन स्वस्थ जीवन जीना और अभ्यास करना चाहते हैं शारीरिक गतिविधियाँ.
वर्कआउट आपको अपनी बाहों, पैरों, पेट और ग्लूट्स का व्यायाम करने की अनुमति देता है।
30-दिवसीय चुनौती भी उपलब्ध है, जिसे आप अपनी प्रोफ़ाइल के आधार पर पूरा कर सकते हैं: शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत।
यह सिस्टम के लिए भी उपलब्ध है एंड्रॉयड यह है आईओएस (आईफोन) निःशुल्क।
- जे एंड जे आधिकारिक 7 मिनट की कसरत
अंत में, एक और ऐप लघु कसरत उन लोगों के लिए जिनके पास थोड़ा खाली समय है।
आपके पास जंपिंग जैक और स्क्वैट्स जैसे व्यायाम होंगे, आपके पास अपना वर्कआउट शुरू करने से पहले स्ट्रेचिंग को सक्रिय करने का विकल्प भी होगा।
एक नोट: ऐप केवल यहीं उपलब्ध है अंग्रेज़ी दोनों सिस्टम में एंड्रॉयड कितना आईओएस (आईफोन) और इसका एक निःशुल्क संस्करण और एक भुगतान किया हुआ संस्करण है, लेकिन इसमें ज्यादा बदलाव नहीं होता है, यह विज्ञापनों को हटाने के बारे में अधिक है।
अब और कोई बहाना नहीं है घर पर प्रशिक्षण.
तो, क्या आपने अभी तक अपना चुना है? एक प्रकार का कुलहाड़ा डाउनलोड करना और अभी घर पर अपना प्रशिक्षण शुरू करें!
