Você já ouviu falar sobre os apps de monitoramento de sono? Se você acha que está dormindo bem, esses apps podem te surpreender!
Eles ajudam a analisar como anda sua qualidade de sono, fornecendo insights detalhados que vão muito além de simplesmente contar quantas horas você dormiu.
Funciona assim: você coloca o app para funcionar enquanto dorme, e ele usa sensores do seu celular para medir seus movimentos, ritmo cardíaco e até os sons à sua volta.
No dia seguinte, você recebe um relatório completo, mostrando quanto tempo passou em sono profundo, leve ou REM.
Legal, né?
Alguns dos mais populares, também oferecem alarmes inteligentes.
Eles acordam você no momento ideal, quando seu corpo está em uma fase de sono leve, para evitar aquela sensação de estar sendo arrancado dos sonhos.
Além disso, muitos desses apps dão dicas personalizadas para melhorar seu sono, como ajustar o horário de dormir ou reduzir a exposição à luz azul antes de dormir.
Ficou curioso para experimentar? Monitorar o sono pode ser uma ótima maneira de entender como seu corpo funciona à noite e melhorar sua saúde.
Quem sabe esses apps não revelam alguns segredos do seu descanso?
Sleep Cycle
Oletko koskaan kuullut Sleep Cycle? Esse app é perfeito para quem quer entender e melhorar a qualidade do sono.
Ele monitora seus ciclos de sono durante a noite, analisando seus movimentos e sons enquanto você dorme.
O mais legal é que ele tem um alarme inteligente que te acorda no momento ideal, quando você está em sono leve, para que você levante mais disposto, sem aquela sensação de cansaço.
Lisäksi, Sleep Cycle gera relatórios detalhados para você acompanhar seu sono ao longo do tempo, mostrando quanto tempo você passou em sono profundo ou leve.
Quer dormir melhor e acordar com mais energia?
O Sleep Cycle pode te ajudar nisso!
Pillow
O Pillow é um app super interessante para quem quer monitorar e melhorar o sono.
Ele analisa seus ciclos de sono usando os sensores do seu iPhone tai Apple Watch enquanto você dorme, mostrando depois um relatório completo.
Dá para ver quanto tempo você passou em sono leve, profundo e na fase REM.
Um dos destaques do Pillow é o alarme inteligente, que te acorda no momento mais ideal, quando seu corpo está em sono leve, para você se sentir mais revigorado.
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O app também permite gravar sons, como roncos ou conversas durante o sono, e ainda oferece insights personalizados para ajudar a melhorar a qualidade do seu descanso.
Curioso para testar e dormir melhor?
Sleepzy
O Sleepzy é um app de monitoramento de sono que ajuda você a entender e melhorar sua qualidade de descanso.
Ele rastreia seus ciclos de sono, usando os sensores do seu celular para analisar seus movimentos durante a noite.
Uma das funções mais bacanas é o alarme inteligente, que te acorda no momento ideal, quando você está em sono leve, para garantir um despertar mais suave e sem aquela sensação de cansaço.
Lisäksi, Sleepzy gera relatórios detalhados sobre sua noite, mostrando quanto tempo você passou em sono profundo, leve ou REM.
Ele também oferece dicas para melhorar sua rotina de sono.
Enfim, já pensou em monitorar seu sono e acordar melhor?
