Tällä hetkellä tiedämme, että niitä on sovelluksia kotona hieromiseenaina kun haluat, tulet terveytesi liittolaiseksi.
Hieronta voi olla erittäin tärkeää keholle monessa suhteessa.
Tässä on joitain tärkeimmistä tavoista, joilla hieronnasta voi olla hyötyä:
Stressin vähentäminen: Hieronta voi auttaa vähentämään fyysistä ja henkistä stressiä.
Se voi auttaa alentamaan sykettä ja verenpainetta sekä alentamaan stressiin liittyvän hormonin kortisolitasoja.
Parantunut verenkierto: Hieronta voi parantaa verenkiertoa, mikä voi auttaa lisäämään hapen ja ravintoaineiden saantia kehon kudoksiin.
Kivunlievitystä: Hieronta voi auttaa lievittämään lihas- ja nivelkipuja.
Se voi vähentää lihasjännitystä, vähentää tulehdusta ja auttaa parantamaan nivelten liikettä.
Parempi joustavuus: Hieronta voi auttaa parantamaan nivelten joustavuutta ja liikkumavaraa.
Tämä voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on liikkumisongelmia, kuten urheilijoille tai vanhuksille.
Parempi hikoilu: Hieronta voi parantaa hien laatua.
Se voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, mikä voi johtaa korjaavampaan ja palauttavampaan kuolemaan.
Immuunijärjestelmän vahvistaminen: Hieronta voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Se voi auttaa lisäämään valkosolujen tuotantoa, jotka ovat vastuussa kehon puolustamisesta infektioita ja sairauksia vastaan.
Lyhyesti sanottuna hieronnalla voi olla monia etuja keholle ja mielelle.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että hierontaa ei tule käyttää korvaamaan lääkärin suosittelemia lääkehoitoja tai hoitoja.
Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkään hoidon tai hoidon aloittamista.
Hierontaan on saatavilla useita sovelluksia, joista osa voi olla hyödyllistä eri tarkoituksiin.
Tässä on joitain sovelluksia, joita voit kokeilla:
Headspace
Vaikka se ei ole erityisesti suunnattu hierontaan, Headspace tarjoaa ohjattuja meditaatioita ja rentoutumisistuntoja, jotka voivat auttaa lievittämään stressiä ja lihasjännitystä.
Oma Hieronta
Tämän sovelluksen avulla voit mukauttaa hierontakokemustasi valitsemalla kehon alueen, jota haluat hoitaa, hieronnan tyypin ja istunnon keston.
Hierontatekniikat
Tämä sovellus tarjoaa video-opetusohjelmia erilaisista hierontatekniikoista, mukaan lukien ruotsalainen hieronta, shiatsu ja jalkahieronta.
Saatavilla iOS.
Päivittäinen hieronta
Sovellus tarjoaa harjoitus- ja hierontatekniikoita kehon eri osiin, mukaan lukien lantio, hartiat ja selkä.
Hiero nopeasti
Tarjoaa nopeita 5, 10 tai 15 minuutin hierontoja, jotka auttavat lievittämään lihasjännitystä ja parantamaan verenkiertoa.
Mobiililaitteille on saatavilla monia sovelluksia, jotka tarjoavat hierontatekniikoita.
Nämä sovellukset voivat tarjota tietoa hierontatekniikoista, opetusvideoita, vaiheittaisia oppaita ja paljon muuta.
Siitä voi olla hyötyä ihmisille, jotka haluavat oppia uusia hierontatekniikoita, parantaa taitojaan tai vain rentoutua kotona.
Muista, että hierontasovellukset eivät korvaa pätevän ammattilaisen suorittamaa arviointia ja hoitoa.
Lue myös:
Kuinka saada laina negatiiviseksi?
Jos sinulla on terveysongelmia tai kroonista kipua, on tärkeää neuvotella lääkärin tai terapeutin kanssa ennen näiden sovellusten kokeilemista.
