Σε αυτή την ανάρτηση, δείτε τη λίστα με τα καλύτερα εφαρμογές για μέτρηση βάρους σήμερα και με αυτό, κρατήστε την υγεία σας ενημερωμένη.
Όμως, ξέρετε τι είναι η παχυσαρκία και τι κάνει στο σώμα μας;
Λοιπόν, τοευζωία Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει πάρα πολύ σωματικό λίπος.
Υπό αυτή την έννοια, αυτό το λίπος μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Μετριέται με τον δείκτη μάζας σώματος, το (ΔΜΣ).
Αυτός που είναι ο υπολογισμός που διαιρεί το βάρος ενός ατόμου σε κιλά.
Στη συνέχεια με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.
Λοιπόν, φαίνεται περίπλοκο, σωστά; Αλλά δεν είναι!
Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, μερικά από αυτά είναι:
Καρδιακές παθήσεις: Αυξάνει τον κίνδυνο αυτών των ασθενειών, καθώς ο υψηλός όγκος λίπους στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πλάκα στις αρτηρίες.
Υπό αυτή την έννοια, μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.
Διαβήτης τύπου 2: Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτης τύπου 2.
Επειδή το σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη.
Το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο.
Διαταραχή ύπνου: Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας.
Μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του χρόνου ανάπαυσης.
Καρδιαγγειακές παθήσεις: Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της στεφανιαίας νόσου.
Αναπνευστικά προβλήματα: Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα.
Για παράδειγμα, πώς άπνοια του ύπνου και άσθμα.
Αρθρώσεις: Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδα.
Με άλλα λόγια, μια ασθένεια που προσβάλλει τις αρθρώσεις.
Θέματα ψυχικής υγείας: Ως εκ τούτου, προκαλεί κατάθλιψη και άγχος.
Καρκίνος: Αυξάνει τον κίνδυνο διαφόρων τύπων Καρκίνος.
Όπως ο καρκίνος του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη.
Προβλήματα υγείας του ήπατος: Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας του ήπατος, όπως η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NASH), εκτός από την κίρρωση.
Προβλήματα σεξουαλικής υγείας: Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία ενός ατόμου, προκαλώντας στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες.
Και προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες.
Επιπλέον, η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων.
Επομένως, είναι σημαντικό να έχουμε υγιεινές συνήθειες!!
Όπως η καλή διατροφή και η τακτική άσκηση.
Αποφυγή λοιπόν της παχυσαρκίας και της βλάβης της στην υγεία.
Σήμερα, υπάρχουν πολλά εργαλεία για μέτρηση βάρους σε κινητά τηλέφωνα.
Δείτε λοιπόν μερικά παραδείγματα:
MyFitnessPal:
Είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής και άσκησης.
Μπορεί όμως να χρησιμοποιηθεί και για έλεγχο βάρους.
Σας επιτρέπει να καταγράφετε το τρέχον βάρος σας, να ορίζετε στόχους βάρους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
Διαθέσιμος να iOS είναι android
Google Fit:
Δημοφιλής εφαρμογή υγείας και ευεξίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση του βάρους μαζί με άλλες μετρήσεις υγείας.
Όπως η άσκηση και ο ύπνος.
Συνδυάζεται επίσης με άλλα εργαλεία για να σας δώσει μια πλήρη εικόνα της υγείας σας.
Παρακολούθηση βάρους:
Απλό εργαλείο που σας επιτρέπει να καταγράφετε το βάρος σας σε καθημερινή βάση.
Επιπλέον, ο χρήστης μπορεί να δει την πρόοδό του με την πάροδο του χρόνου.
Διαθέτει επίσης λειτουργίες όπως γραφήματα για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις αλλαγές βάρους σας.
Fitbit:
Εφαρμογή παρακολούθησης σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο του βάρους.
Ενσωματώνεται με όλες τις συσκευές.
Επί πλέον, Fitbit παρέχετε μια πλήρη εικόνα της υγείας και της ευεξίας σας.
Διαβάστε επίσης:
Κόψτε το κάπνισμα με εφαρμογές.
Διαβάστε τα διαγραμμένα μηνύματα από το WhatsApp.
Τέλος, πρέπει να θυμάστε ότι παρόλο που αυτές οι εφαρμογές μπορούν να είναι χρήσιμες για τον έλεγχο του βάρους σας.
Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας ή στη ρουτίνα άσκησης.
