V současné době víme, že existují domácí masážní aplikacekdykoli budete chtít, stát se spojencem pro své zdraví.
Masáž může být pro tělo velmi důležitá hned v několika ohledech.
Toto jsou některé z hlavních způsobů, kterými může být masáž prospěšná:
Snížení stresu: Masáž může pomoci snížit fyzický a emocionální stres.
Může pomoci snížit srdeční frekvenci a krevní tlak, stejně jako snížit hladinu kortizolu, hormonu spojeného se stresem.
Zlepšená cirkulace: Masáž může zlepšit krevní oběh, což může pomoci zvýšit přísun kyslíku a živin do tělesných tkání.
úleva od bolesti: Masáž může pomoci zmírnit bolesti svalů a kloubů.
Dokáže snížit svalové napětí, zmírnit zánět a pomoci zlepšit pohyblivost kloubů.
zlepšená flexibilita: Masáž může pomoci zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu kloubů.
To může být výhodné zejména pro lidi, kteří mají problémy s pohyblivostí, jako jsou sportovci nebo starší lidé.
Zlepšení snu: Masáž může pomoci zlepšit kvalitu spánku.
Může pomoci snížit stres a úzkost, což může vést k více regeneračnímu a posilujícímu spánku.
Posílení imunitního systému: Masáž může pomoci posílit imunitní systém.
Může pomoci zvýšit produkci bílých krvinek, které jsou zodpovědné za obranu těla před infekcemi a nemocemi.
Stručně řečeno, masáž může mít mnoho výhod pro tělo i mysl.
Je však důležité pamatovat na to, že masáž by neměla být používána jako náhrada za lékařské ošetření nebo terapie doporučené vaším lékařem.
Před zahájením jakékoli léčby nebo terapie se vždy poraďte se zdravotníkem.
Pro masáže je k dispozici několik aplikací, z nichž některé mohou být užitečné pro různé účely.
Zde je několik aplikací, které můžete vyzkoušet:
Headspace
I když není Headspace specificky zaměřen na masáže, nabízí řízené meditace a relaxační sezení, které mohou pomoci zmírnit stres a svalové napětí.
Moje masáž
Tato aplikace vám umožňuje přizpůsobit si masážní zážitek výběrem oblasti těla, kterou chcete ošetřit, typu masáže a trvání sezení.
Masážní techniky
Tato aplikace nabízí video tutoriály o různých masážních technikách, včetně švédské masáže, shiatsu a masáže nohou.
dostupné pro iOS.
Denní masáž
Aplikace nabízí cvičení a masážní techniky pro různé části těla včetně zadku, ramen a zad.
rychlá masáž
Nabízí rychlé masáže v délce 5, 10 nebo 15 minut, které pomohou uvolnit svalové napětí a zlepšit krevní oběh.
Pro mobilní zařízení je k dispozici mnoho aplikací, které nabízejí masážní techniky.
Tyto aplikace mohou poskytovat informace o masážních technikách, instruktážní videa, průvodce krok za krokem a další.
Mohou být užitečné pro lidi, kteří se chtějí naučit nové masážní techniky, zlepšit své dovednosti nebo prostě jen relaxovat doma.
Pamatujte, že masážní aplikace nenahrazují hodnocení a ošetření kvalifikovaným odborníkem.
Přečtěte si také:
Jak dosáhnout toho, aby byla půjčka záporná?
Pokud máte zdravotní problémy nebo chronické bolesti, je důležité se před vyzkoušením těchto aplikací poradit s lékařem nebo terapeutem.
