حاليا، نحن نعلم أن هناك تطبيقات للتدليك في المنزلوقتما تشاء، لتصبح حليفًا لصحتك.
يمكن أن يكون التدليك مهمًا جدًا للجسم في عدة جوانب.
فيما يلي بعض الطرق الرئيسية التي يمكن أن يكون التدليك مفيدًا بها:
الحد من التوتر: يمكن أن يساعد التدليك في تقليل التوتر الجسدي والعاطفي.
يمكن أن يساعد في تقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم، وكذلك تقليل مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر.
تحسين الدورة الدموية: يمكن للتدليك أن يحسن الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في زيادة إمداد أنسجة الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.
مزيل للالم: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
يمكن أن يقلل من توتر العضلات ويقلل الالتهاب ويساعد على تحسين حركة المفاصل.
تحسين المرونة: يمكن أن يساعد التدليك في تحسين مرونة ونطاق حركة المفاصل.
قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة، مثل الرياضيين أو كبار السن.
تحسين العرق: يمكن أن يساعد التدليك في تحسين نوعية العرق.
يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى موت أكثر شفاءً وتصالحًا.
تقوية جهاز المناعة: يمكن أن يساعد التدليك في تقوية جهاز المناعة.
يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد الالتهابات والأمراض.
باختصار، يمكن أن يكون للتدليك فوائد عديدة للجسم والعقل.
ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استخدام التدليك كبديل للعلاجات الطبية أو العلاجات التي أوصى بها طبيبك.
استشر دائمًا أخصائي الصحة قبل البدء في أي علاج أو علاج.
هناك العديد من التطبيقات المتاحة للتدليك، وبعضها يمكن أن يكون مفيدًا لأغراض مختلفة.
فيما يلي بعض التطبيقات التي يمكنك تجربتها:
مساحة الرأس
على الرغم من أنه لا يهدف بشكل خاص إلى التدليك، إلا أن Headspace يقدم جلسات تأمل واسترخاء موجهة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتوتر العضلات.
MyMassage
يتيح لك هذا التطبيق تخصيص تجربة التدليك الخاصة بك عن طريق اختيار منطقة الجسم التي تريد علاجها ونوع التدليك ومدة الجلسة.
تقنيات التدليك
يقدم هذا التطبيق دروس فيديو حول تقنيات التدليك المختلفة، بما في ذلك التدليك السويدي، وشياتسو، وتدليك القدمين.
متاح لى iOS.
التدليك اليومي
يقدم التطبيق تقنيات التمارين والتدليك لأجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الوركين والكتفين والظهر.
تدليك بسرعة
يقدم جلسات تدليك سريعة مدتها 5 أو 10 أو 15 دقيقة للمساعدة في تخفيف توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية.
هناك العديد من التطبيقات المتاحة للأجهزة المحمولة التي تقدم تقنيات التدليك.
يمكن أن توفر هذه التطبيقات معلومات حول تقنيات التدليك ومقاطع الفيديو التعليمية والأدلة خطوة بخطوة والمزيد.
يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تعلم تقنيات تدليك جديدة أو تحسين مهاراتهم أو مجرد الاسترخاء في المنزل.
تذكر أن تطبيقات التدليك ليست بديلاً عن التقييم والعلاج من قبل متخصص مؤهل.
اقرأ أيضا:
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو آلام مزمنة، فمن المهم استشارة الطبيب أو المعالج قبل تجربة هذه التطبيقات.
